Practicar un deporte de forma profesional, siempre requiere de gran compromiso, no sólo en los físico (entrenamientos), ni en lo mental; también en la alimentación, ya que eso va a depender de nuestro desempeño tanto dentro como fuera de la cancha; antes y después del encuentro.
Lunes
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales de desayuno y 1 plátano.-Comida: Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y tomate natural, y macedonia de frutas.-Merienda: Bocadillo de jamón serrano, y 1 zumo de naranja.-Cena: Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz, y pastel de manzana.
Martes
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate, y 1 zumo de naranja.-Comida: lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones, y 1 yogur con azúcar.-Merienda: 1 bocadillo de paté, y 1 zumo de frutas.-Cena: Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre, y fresas con leche y azúcar.
Miércoles
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido, y 1 zumo de frutas.-Comida: Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo sin adobar empanados con lechuga, y 1 yogur con azúcar.-Merienda: Bocadillo de queso fresco con membrillo, y 1 zumo de naranja.-Cena: Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz, y 1 flan.
Jueves
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada, y 1 zumo de naranja.-Comida: Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate, y piña en almíbar.-Merienda: Bocadillo de jamón serrano.-Cena: Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas, y 1 yogur con azúcar.
Viernes
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate, y macedonia de frutas.-Comida: Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta, y 1 natilla.
-Merienda: Requesón con miel, y 1 plátano.-Cena: Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas, y 2 kiwis.
-Merienda: Requesón con miel, y 1 plátano.-Cena: Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas, y 2 kiwis.
Sábado
-Desayuno: 1 yogur de cereales, bizcocho casero, y 1 zumo de naranja natural.-Comida: Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz, y 2 mandarinas.-Merienda: Bocadillo de jamón serrano con tomate natural, y 1 zumo de frutas.-Cena: Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas, y 1 yogur con azúcar.
Domingo
-Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, 1 croissant con mermelada, y 1 zumo de naranja natural.-Comida: Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada, y 1 manzana con queso.-Merienda: Bocadillo de tortilla de patatas.-Cena: Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno, y 1 yogur con azúcar.
